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健康診断

今年も健康診断を受けて、本日その結果が届いた。昨年の診断結果とほとんどかわりがなかったのだけど…、体重の数値だけがあかんことになっている。1年で3キロ増。はじめて75キロをオーバーした。BMIでいうと標準と肥満の境目あたり。やばし。

この1年間、週末にジムに行ってプールで泳ぐことをそれなりに続けてきた*1のだけど、びっくりするくらいダイエット効果が生まれていないんだよなぁ…。やっぱり自転車に乗るのが一番効果的なんだろうか。こう、夏の東京って自転車に乗るモチベーションがまったく沸かないのに対して、プールで泳ぐのは意外と達成感があって、週末に体を動かすことがけっこう楽しかったんだけど、このまま体重が増え続ける事態はどうにかしたい。

まぁ、カロリーを摂取しすぎるから脂肪が増えて、その結果体重増になるわけで、食事や飲酒の習慣を見直すところからはじめる必要があるのはわかっているのだが…。

*1:ちょいちょいブランクが発生するのだけど、今年の4月からは毎週末ジム通いができている。